很多朋友都听过“排宿便，能肠毒”,其实完全不是这样,快来跟唐山洪德科技小编小编一起涨知识！

“宿便”一词威力巨大，很多朋友一听到这个词，就会联想到吸收毒素。

其实，医学里根本没有这个词，我们吃下食物，依次经过胃、小肠、大肠、直肠，而这个过程本来就需要1-3天。

而“毒素”更是子虚乌有，大肠只会吸收水、无机盐、维生素，因此留在大肠里的便便只会被反复榨干水分。

相比而言，也许便秘才是我们更该担心的问题。

所谓的“宿便”、“肠毒”，很可能只是商家为了你的钱包营造的噱头。

千万别再这样做

1、用清肠排毒保健品

如果你身边有热衷酵素梅、清肠排毒茶这一类东西的朋友，最好劝她们赶快放弃吧！这是因为，它们通常含有强泻剂成分，实质上就是泻药。

如果长期使用，很可能出现肠神经损害，越来越依赖药物，甚至引起癌变！

2、经常洗肠

有些女性朋友认为，洗肠能够美容减肥，百利无一害。殊不知，洗肠一般用于长期便秘患者和肠镜检查。

经常洗肠容易导致肠道内菌群紊乱，甚至肠道损伤，小编建议姑娘们，没必要经常给肠子“洗澡”哦。

3、经常使用开塞露

你可能会想，前面两个都太高级啦，用用开塞露总可以吧！

其实不然，开塞露也属于急性泻物，对肠道的刺激性仍然很大，还容易产生依赖性。

最好只在便秘很严重的情况下，在医生的指导下使用~

正确的排毒姿势

最好的排毒方法当然是均衡饮食、适当运动啦，保护好我们的肝肾“两位排毒大将”。

小编也建议，加上以下的小妙招更是锦上添花，你肯定不知道~

早晨一杯水

每天早上一杯温白开，这个简单的举手之劳，就能促进肠道蠕动哦。

特别是便秘的朋友们，一定要坚持这个好习惯呀。

当然，控制在200ml左右就可以了，不然可能会影响我们的早餐。

深呼吸

我们无时无刻都在呼吸，空气中有很多细菌、烟尘被吸入肺里。

因此，我们可以在空气清新的地方吸入清气、吐出浊气，然后再咳嗽几下，可以促进我们的新陈代谢，帮助肺部残余的废气排除哟~

希望大家都提醒身边的朋友，别再被排毒产品忽悠啦！均衡饮食、适当运动才是硬道理哟！

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