在我们的日常认知里，减肥就要少吃,但这些人一天吃5餐，反而瘦了下来这是为什么？1天5吃，到底怎么吃？来，跟着唐山洪德科技小编让你轻松瘦下来！
第一吃 07:00 AM
不吃早餐易变胖！长期空腹不吃早餐，身体误以为处于缺乏食物的“饥荒期”，一旦再进食，身体就会不舍得浪费食物中的营养成分，导致午餐或晚餐食量增加且身体吸收能力更好，易变成脂肪储存在体内。上午可以吃个鸡蛋，喝杯脱脂牛奶，吃碗杂粮粥，有适量蔬菜最好啦。
第二吃 10:00AM
上午加餐时，大约进食150克爆浆类水果以及三块纤维饼干,既可以减轻饥饿，也能够防止脂肪堆积。
第三吃 12:00AM
午饭时主食以1~2两的粗粮为主辅以适量肉类、蔬菜最为健康。但需要注意，肉类的烹调过程中应避免“酱汁”和“淀粉”他们会刺激胰岛素分泌，让你的减肥前功尽弃！
第四吃 16:00PM
下午4点，是最容易让人有饥饿感的时间专家建议，下午用一杯豆浆或藜麦（杂粮）饮品为自己加餐是不错的选择。
第五吃 19:00PM
晚餐应以清淡为主，因为晚餐后人体不会再有比较大的体力活动此时再摄入过量的食物，这些热量很容易转变成脂肪储存下来可以吃一点点粗粮，一点豆制品还有一点蔬菜。
减肥的路千万条，健康第一条。想要拥有苗条的身材，节食、挨饿都是不明智的，拥有健康的身体才是最重要的。唐山洪德科技为你量身打造健康的饮食菜谱，正确的饮食时间+正确的减脂餐=轻松“享”瘦。
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