第一批90后都已经三十岁了，第一批00后都已经成年了，你车厘子自由了吗？你的保温杯里开始泡枸杞了吗？你还没开始养生吗？那今天小编就给你“种草”一下，清明谷雨时节是应该如何养生滴！

“清明”的含义是气候暖和，草木萌动，杏桃开花，处处给人以清新明朗、欣欣向荣的感觉。所谓“清明断雨，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束。而春季的气温回升最快：清明之时宜清淡，养肺柔肝；谷雨之时则宜辛甘，升散健脾，以克制阴雨绵绵的天气给人带来的不舒服与黏腻感。

      但是，今年的清明时节明显给大家的感觉就是“多雨阴湿、乍暖还寒”！！

如今的唐山人们，可谓“你在海南露着腰，他在东北穿着貂，我在唐山又露腰又穿貂忙得不可开交”（ps：小编这会忙着脱秋裤....）

下面小编给大家介绍一些这个时节应该如何继续合理的养生吧~by tcwechat

此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有白菜、萝卜等也适宜多吃。另外，清明谷雨节气中可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

这个时期雨多，应多选择食用白菜、萝卜、芋头等温胃祛寒的食物。

    春季热中偏燥，加之上年冬天人体累积的寒湿重，容易导致内寒外热，肝气郁滞。

    或是感器升发、上逆，容易引起肝病患者病情变化，肝功能异常。因此，中医上认为，此时养肝应重在平肝气、养肝阴、去风热。

又因每个季节的最后18天为脾旺之时，四季脾旺本不受邪，但在春季末肝旺时脾胃受制而虚，所以在肝旺时主要以疏肝、健脾为主。

在饮食上，清明谷雨时节应做到忌酸宜温避“发物”。酸对应五脏中的肝，春季是肝气旺盛的时节，此时多吃酸，就会使肝气过盛，不利脾胃，影响消化，像羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物就要少吃。

春季是哮喘还有过敏等慢性疾病易复发的时节，因此，特别是对于这类人群而言，要避免进食高蛋白质海产品、咸菜、笋类、羊肉、公鸡等“发物”。

以上就是小编今天为朋友们带来的内容，希望可以帮助到大家哦！

第一批90后都已经三十岁了，第一批00后都已经成年了，你车厘子自由了吗？你的保温杯里开始泡枸杞了吗？

你还没开始养生吗？

那今天小编就给你“种草”一下，清明谷雨时节是应该如何养生滴！

“清明”的含义是气候暖和，草木萌动，杏桃开花，处处给人以清新明朗、欣欣向荣的感觉。所谓“清明断雨，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束。而春季的气温回升最快：清明之时宜清淡，养肺柔肝；谷雨之时则宜辛甘，升散健脾，以克制阴雨绵绵的天气给人带来的不舒服与黏腻感。

      但是，今年的清明时节明显给大家的感觉就是“多雨阴湿、乍暖还寒”！！

如今的唐山人们，可谓“你在海南露着腰，他在东北穿着貂，我在唐山又露腰又穿貂忙得不可开交”（ps：小编这会忙着脱秋裤....）

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此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有白菜、萝卜等也适宜多吃。另外，清明谷雨节气中可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

这个时期雨多，应多选择食用白菜、萝卜、芋头等温胃祛寒的食物。

    春季热中偏燥，加之上年冬天人体累积的寒湿重，容易导致内寒外热，肝气郁滞。

    或是感器升发、上逆，容易引起肝病患者病情变化，肝功能异常。因此，中医上认为，此时养肝应重在平肝气、养肝阴、去风热。

又因每个季节的最后18天为脾旺之时，四季脾旺本不受邪，但在春季末肝旺时脾胃受制而虚，所以在肝旺时主要以疏肝、健脾为主。

在饮食上，清明谷雨时节应做到忌酸宜温避“发物”。酸对应五脏中的肝，春季是肝气旺盛的时节，此时多吃酸，就会使肝气过盛，不利脾胃，影响消化，像羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物就要少吃。

春季是哮喘还有过敏等慢性疾病易复发的时节，因此，特别是对于这类人群而言，要避免进食高蛋白质海产品、咸菜、笋类、羊肉、公鸡等“发物”。

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