送走了寒冬腊月的冬季，
迎来了微风拂面的春天。
三月的春季温度还不是很暖和，
这个时候感冒便很容易趁虚而入。
除了感冒以外，
春季也是哮喘疾病的高发期，
有哮喘疾病的人在这个季节要多加防范。
同时春季还是
传染性疾病的多发季节，
常见的传染性疾病包括：
流行性感冒、流行性脑脊髓炎、
麻疹、水痘、腮腺炎、
风疹、猩红热等。
这些传染病都是呼吸道传染病，
可通过空气、短距离飞沫
或接触呼吸道分泌物等途径传播。
春季各种疾病盛行，
因此，
有人称之为“多病之春”。
那么面对各种春季易发疾病，
有哪些注意事项呢？
一起来了解一下。
一
定时开窗自然通风
可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，可用食醋喷洒或熏蒸进行室内空气消毒，个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒或更换。化，
二、注意冷暖的变化，适当增减衣服
对年老体弱或有慢性气管炎、哮喘、或有糖尿病等全身疾病的人，更应少去人群聚集的公共场所，要接种预防流感的疫苗，天气寒冷或大雾等情况时，处出应戴口罩。
三、接种疫苗
常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的积极手段。
四、养成良好的卫生习惯
保持工作、生活场所卫生；饭前便后以及外出归来一定要按规定程序洗手；打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。
五、加强锻炼，增强免疫力
春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动，经常锻炼增强抵抗力。
六、生活有规律
劳逸结合，保证睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。
七、衣、食细节要注意
春季气候多变，乍暖还寒，适时增减衣服；合理膳食，易清淡、高维生素、宜多食些富含蛋白及微量元素的食物。要减少对呼吸道的刺激，要多饮水。
春季也是养肝的zui佳季节。
中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。因此，春季养生又为注重精神调理，保持情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅。
中医讲：“肝主青色，青色如肝经”。
养肝shou选食物为谷类，如高粱、粟、黄米、荞麦等；
其次要多吃桂圆、栗子、红枣、核桃等；by tcwehcat
养肝的蔬菜主要有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。
护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。
春天万物萌发，
一派生机盎然，
在这个鸟语花香的季节里，
更要防病养生，
注意保护自己，
让健康从“新”出发，
享受zui美的春季！
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