春节结束之后，中国女排4日在北京举行了公开训练课。中国女排主教练郎平表示，目前的训练主要以恢复为主，下一步全队将前往南方的训练基地开始大运动量的训练，以最好的状态迎接即将到来的各项国际赛事。目前的中国女排需要突破。
4日的公开课内容丰富，但运动量并不是很大，球员们主要是练习各项技术动作，而郎平对于球员们的技术细节要求得非常严格，经常会停下训练进行总结，尤其是在拦网这个环节，郎平表现得更加严格，她不断提醒球员的站位、移动、手形，并且告诫球员们“打球要多用脑子”。郎平透露说，组队的三个星期一直在抓拦网。她说：“我们的拦网潜力比较大，但是我们确实在拦网的意识和移动上都是不够的。我们会强化这点。”
整个上午的训练从早上8点开始，一直进行到12点多才结束。不过郎平表示，这还是照顾到了前来采访的记者们，她说：“平时我们训练结束得比这还晚，一般要到12点半或者1点。今天是因为你们来了，所以就早点结束了。”
她表示由于联赛刚刚结束同时又刚过完春节，目前训练的内容没有上量，她说：“这一段时间我们主要是恢复训练、体能基本功的训练，还有一些小配合，这两天稍微加了一点力量。如果按正常水平的要求来看(球员)的表现还是可以的，但我觉得必须还有突破才行，还需要时间。”
郎平表示，虽然中国女排在2014年的战绩不错，但距离世界顶级队伍还有比较大的差距。她说：“我们现在在一点点地进步，但我们还有比较大的差距，技术上也有薄弱的地方。不过这些薄弱环节也是我们潜在的可以提高的地方。中国女排需要在技术上更加平衡减少弱点，这真的需要突破。我们会按照比赛的要求来进行训练。希望今天能够在小环节上更细致一点，去年在比赛当中有很多机会球我们还抓得不够，在这方面还是有潜力的，希望球员能够看到这个潜力有所提高，每个人提高一点整个球队就会有进步。”
对于球员目前的安排，郎平表示大部分球员都有过国家队的经历，因此这次希望二线队伍能够有所提高，能够充实主力队伍替补的实力，而对于大家关心的张常宁的位置，郎平表示目前张常宁主攻和接应的两个位置都进行过尝试，但由于张常宁在联赛里是不接一传的，但在国家队这两个位置都需要接一传，因此她还需要一点点地推进。4日正好是中国女排队长惠若琪的生日，对此郎平笑着说，本来今天的训练给她安排了一组“单人防守”，但因为“觉得有点残忍”，因此就算了。
再过一周左右，中国女排将会前往福建漳州基地进行封闭训练，目前的大名单中将有四五名球员不会随队前往。郎平表示，谁不随队将通过这三个星期的观察，教练组商议后再做决定，但目前正在考虑当中。
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