补品暂停多喝花茶
立春后进补就要适度了。郭国栋说，无论是食补还是药补，都要逐渐减少。还要减少食盐的摄入量，因为咸味伤肾。此时就要将进补改为温补调理，喝一些花茶是不错的选择。春季的花茶可以驱散冬季集聚体内的一些寒气，还有天热的营养物质，有的花茶还能调节血气和阳气。
经常便秘的人不妨在此时多喝些蜂蜜水，能够顺滑肠胃，清理体内垃圾。喝花茶时放两勺，对调节女性气血也有一定的好处。
养生应以养肝为主 少发脾气多喝花茶
倒春寒时要“春捂”
虽然立春已过，但浔城气温还不算高。郭国栋说，每年倒春寒期间，也是呼吸道疾病较多的时候，市民一定别忘春捂。因为忽高忽低的气温，身体适应力难以跟上，一旦受到春寒侵袭，很容易患上各种疾病。特别是清晨，别忙着脱羽绒服和棉衣。可以适当早起一些，气温升高后，去散散步，放松身体。记得要经常开窗，保持空气流通。
不要长时间到人多密集的场所待着。因为气温上升后，冷冻了一冬的细菌开始变得活跃起来，人体容易感染上各种致病的细菌病毒。
养肝护肝吃什么好
食补菜单维生素a和胡萝卜素与眼睛功能正常关系密切。维生素a最丰富的食品是肝脏，还有蛋黄和全脂奶。植物性食品中的胡萝卜素可在体内转变成维生素a。富含胡萝卜素的食品是：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘、番木瓜等。
维生素b族有养护眼睛的作用。富含维生素b族的食品有：鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。
养生应以养肝为主 少发脾气多喝花茶
钙和锌等矿物质也不可少。含锌丰富的食品是贝类和软体类海鲜以及动物运动部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。奶制品、豆腐、豆腐干等含钙高。虾皮、海米、芝麻酱之类含钙量极高，但一次只能吃一点点，故而起的作用不大。
维生素c、维生素e等抗氧化营养素也有维护眼睛功能正常的作用。维生素c的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃和草莓等。维生素e的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。
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