亲，昨晚你睡好了吗？
市民刘先生致电咨询：网上说3月21日是“世界睡眠日”，真的有这个节日吗？我失眠已经好几年了，听别人说吃安眠药有助于入睡，但我害怕会因此有依赖性。同时又担心这样长久下去，可能会对我的身体健康造成伤害。我想请问晚报有没有什么可以缓解失眠或根治的办法呢？
失眠危害你晓得多少
据调查，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。世界睡眠组织曾进行调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，3月21日被定为“世界睡眠日”。今年国际精神卫生和神经科学基金会世界睡眠日主题是“健康心理，良好睡眠”。
泰州市第四人民医院精神科主任医师夏友春告诉记者，失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。长期的失眠易诱发高血压、糖尿病，在精神上还会引发抑郁症、焦虑症等疾病，此外，还会使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝，容易冒险、错误判断，如学习成绩下降、工作效率降低、引发意外事故等。
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